こんにちは。市川市妙典にあるプライベート整体院のCoCoからだです。
本日は、
“脊柱管狭窄症でやったほうがいい運動はなに？”
という質問をいただいたので、お答えしていきます。
そのために、まずはやってはいけない運動を確認しましょう。
脊柱管狭窄症で
絶対にやらないほうがいいストレッチ
やってしまっている人が多いので、チェックしましょう。
脊柱管狭窄症は
「腰を反ると症状が増悪」
することが特徴です。
腰を反らないようにするために
・股関節のストレッチ
を行うべきなのですが
このやり方は良くありません。
大切なのは
腰よりも股関節を動きやすくすることです。
股関節のストレッチをするときに腰で反ってしまっては無意味。
たったまま行うこのストレッチは難しいので、やめておきましょう。