こんにちは。市川市妙典にあるプライベート整体院CoCoからだです。当院では筋膜調整をメインに行い、ご自身で管理できるように運動指導も行っております。
来院されるきっかけの一つに「腰痛」がありますが、ひどくなると腰をストレッチすると痛みが増悪してしまうことがあります。
そんな時は股関節を調整することで管理できるので、試してみてください。
【腰を楽にする寝る前に行う癒しのストレッチ】
腰を楽にするための
「股関節のストレッチ」
腰と股関節は関連性が強いことをお伝えしてきましたが
筋肉の張り、緊張も同様です。
股関節周りのストレッチでも
腰周りが楽になりますよ。
ストレッチは簡単３種類だけ
①お尻〜膝裏にかけてのストレッチ
②太もも外側のストレッチ
③お尻深部のストレッチ
ゆっくり数回行ってあげるだけで
腰周り、力が抜けて楽になりますよ。
健康な身体を作るためには
近道はありません
できることからコツコツと
健康な習慣で
健康な身体を作っていきましょう。