こんにちは。市川市妙典にあるプライベート整体院CoCoからだです。
本日は、相談内容のTOP５に入る「坐骨神経痛」についてです。
お尻の痛みは、
・坐骨神経痛からくるもの
・腰の神経からくるもの
などがありますが、坐骨神経痛の場合は、神経周りの筋肉を柔らかくしてあげると解消されることが多いです。
お尻のマッサージと共に、次の運動を行ってみましょう。
お尻〜太もも裏の違和感を解消しましょう。
坐骨神経が圧迫されると
違和感→痛みとなってしまいます。
どんどん悪くなってしまうことが多いので、しっかりケアして解消しておきましょう。
ポイントは
・筋肉を使いながら柔らかくする
・左右の脚は反対の動きをする
・腰は丸めない
この３つです。
壁を使うとやりやすいので、壁を使って行いましょう。
神経の絞扼を解消し、
動きやすい身体を作って、
周りの人が羨む身体にしていきましょう。
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