こんにちは。市川市妙典のプライベート整体院CoCoからだです。
肩こりには「肩甲骨」
これは常識ですね。
ですが、ストレッチだけでは不十分。筋肉を動かすようにして行きましょう。
肩こり解消のポイントは
・腕の重さを除く
・肩甲骨周りを意識する
でした。
今回は少し筋肉を刺激しながら
肩こり解消を行って行きましょう。
肩甲骨の内側の筋肉にしっかり刺激を入れるため
台を使って、後ろ側で腕立て
肩が前に出ないように意識しながら行いましょう。
準備運動が終わったら
片手を前に伸ばす
狙いは「支えている手」
肩甲骨周りの筋肉を刺激
こりを解消するには使うこと
これがとても大切です。
健康な身体を作るために
近道はありません
できることからコツコツと
健康な習慣で
健康な身体を作っていきましょう。