こんにちは。
市川市妙典にあるCoCoからだです。
当院ではパーソナル整体・トレーニング施設として、身体のケア・コンディショニングを提供させていただいております。
今日は肩甲骨運動の修正です。
動かしにくい肩甲骨をしっかり動かして、肩こり解消していきましょう。
肩甲骨の運動
以前紹介した方法が少しわかりにくいので、修正。
寝た状態での肩甲骨運動を行い、肩こり解消していきましょう。
ポイントは
・上腕骨の動きを制限
・胸椎を動かす
寝た状態だと
身体を捻りながら重力の方向へ動くため、やりやすいですよ。
肩こり・頭痛・猫背に悩んでいる人は
お試しください。
健康な身体を作るためには
近道はありません
できることからコツコツと
健康な習慣で
健康な身体を作っていきましょう。