こんにちは。市川市妙典にあるプライベート整体院CoCoからだです。
肩こり・肩の重だるさは、ない人がいないんじゃないか？と思うくらいたくさんの人が悩まされていますね。
肩こりを治すには、ほぐしたり、癒着をとるだけでは不十分。
肩こりが起きないような体づくりが大切です。
【肩の重だるさを解消するための運動】
肩こり…嫌ですよね
集中力もなくなりますし、
五十肩のリスクも高くなってしまいます。
肩甲骨の上側の重だるさは
肩甲骨が慢性的に引っ張られていることが原因
肩甲骨の位置を治すために
肩甲骨の内側の筋肉を使ってあげましょう
おすすめの方法は
四つ這いでの上肢挙上
体幹を意識しながら行いましょう。
大切なのは、
無理せず、気持ち良くできる運動
サポートできる環境を整えながら
行ってみましょう
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