こんにちは。
市川市妙典にあるCoCoからだです。
当院ではパーソナル整体・トレーニング施設として、身体のケア・コンディショニングを提供させていただいております。
本日は肩甲骨を動かす運動を行っていきましょう。
腰痛がある人も大丈夫。
一緒に運動してみましょう。
何やっても肩甲骨が動かない…
という人のための運動です。
腰痛がある人にもおすすめ。
肩甲骨を動かすポイントは
・腕を意識させない
・体幹を一緒に動かす
でしたね。
肩を動かす運動だと、肩甲骨が動かしにくい人が多いです。
そんな時は、思い切って肩を無視してしまいましょう。
やり方は簡単です。
身体を左右に回旋させるだけ。
立位でもできますが、腰が気になる人は座って行いましょう。
腰椎の回旋を生じないようにすれば良いので、
足を開いて、力を抜いて身体を捻ってみてください。
少しずつ肩甲骨が動くのがわかってきますよ。
健康な身体を作るためには
近道はありません
できることからコツコツと
健康な習慣で
健康な身体を作っていきましょう。