【ポイント1】 適度な運動をする 運動不足は、肩こりの原因となることがあります。適度な運動をすることで、筋肉をほぐし、肩こりを予防することができます。
【ポイント2】 姿勢を正す デスクワークやスマホを使うことで、姿勢が悪くなりがちです。姿勢を正すことで、肩こりを予防することができます。
【ポイント3】 ストレスを減らす ストレスは、身体に悪影響を与えることがあります。ストレスを減らすことで、肩こりを予防することができます。
以上が、肩こりから解放される自宅マッサージと肩こり予防のために意識するべきポイントの紹介です。日常生活の中で、ぜひ取り入れてみてください。