こんにちは。市川市妙典にあるプライベート整体院CoCoからだです。
四十肩・五十肩と言われるように、肩はとても痛めやすい関節です。そして、「放っておけば治る」「固まらないように動かさなきゃダメ」など、根拠のない管理方法をされている方が多い関節でもあります。
肩の痛め方は多岐にわたるので、ご自身に合った管理方法が必要です。
今回は「肩が後ろに回らなくなった時」の管理方法の１つをお伝えします。
【肩が後ろに周りにくい時にほぐす場所】
肩の動きを回復させましょう。
肩は痛めやすい関節です。
違和感を放っておくと
四十肩、五十肩、腱板損傷
などになってしまう危険性があります。
肩は負担が蓄積されやすいので、
時々動きを回復させてあげる必要があります。
後ろへ動かしにくくなった場合は
鎖骨の下や胸骨周りをほぐしてあげましょう。
肩関節は上腕骨と肩甲骨からなる「肩甲上腕関節」だけが大切なのではありません。
肩周りの骨や組織が少しずつ動きを作っていく必要があります。
硬くなりやすい場所をしっかりほぐして、負担を集中させないようにしてあげましょう。
健康な身体を作るためには
近道はありません
できることからコツコツと
健康な習慣で
健康な身体を作っていきましょう。