こんにちは。市川市妙典にあるプライベート整体院CoCoからだです。
日常的に運動できていますか？
肩関節は四十肩・五十肩と言われるように痛めやすい関節です。しかも、一度痛めてしまうと再発しやすい…
肩を痛めないためにも、肩こり対策をしておきましょう。
肩こり対策のポイントは
・肩甲骨の運動
・腕の重さをとる
でしたよね。
肩甲骨にはいろいろな方向から筋肉がついています。
普段使わない筋肉は特に意識して使ってあげましょう。
本日はAの運動
タオルー両腕でAの形になる運動です。
肩甲骨の斜め上の内側についている筋肉、菱形筋
この筋肉をしっかり働かせていきましょう。
ポイントは
・小指を離して行う
・上腕骨を前に出さない
これらを意識して行ってみてください。
健康な身体を作るために
近道はありません
できることからコツコツと
健康な習慣で
健康な身体を作っていきましょう。