こんにちは。市川市妙典にあるプライベート整体院CoCoからだです。
本日のテーマは「バランス」
バランス練習で難しいのは、長くキープするのがいいと思ってしまっている人が多い、ということ。
何を目的にするか？によっても異なりますが、基本的には
『身体をコントロールできているのかどうか？』が大切です。
一緒にこれができるかやってみましょう。
【バランス練習、これできますか？】
転倒しないため、キレイに動作をするため
バランス良くなりたいですよね。
今日はバランス練習ですが
これできますか？
バランス練習というと
片脚立ち、が有名ですが
本当に必要なバランスは
身体の中で重心が変わった時に制御できるかどうか？
転倒する原因は
ぶつかる
つまづく
振り向く
など、身体の中で動きがあった時ですよね。
今回はそれをチェック
片脚立ち、身体を前に倒した状態で
ボールを右手から左手、左手から右手
と投げてキャッチします。
投げる瞬間・キャッチした瞬間に
左右のバランス崩れますが、それを調整できるかどうか。
上手にできますか？
健康な身体を作るためには
近道はありません
できることからコツコツと
健康な習慣で
健康な身体を作っていきましょう。