こんにちは。市川市妙典にあるパーソナル整体院CoCoからだです。
先日、”躓きやすくなってしまった”という相談をいただきました。
「転倒」は絶対に避けたいですよね。
転倒予防には「つまずいた足」ではなく、「支えている足」を意識することが大切です。
最近つまずくようになった。
と言う相談をいただきました。
つまずく原因、足が上がらない原因
実は片足でしっかり支えられないから
と言う方が多くいらっしゃいます。
片足でしっかり支えられないと、
浮かせている足は自由度が少ない
早く足をつきたくてしょうがない状態です。
そんな状態ですと
足、あげられませんよね。
つまずかないようにするためには
反対の足でしっかり立てるようにすることが大切
運動は簡単です
できるだけ重心移動を少なくして、片足立ち。
大切なのは、重心移動を少なくしてあげる。
まっすぐコントロールできれば、
浮かせた足が自由になります。
健康な身体を作るために
近道はありません
できることからコツコツと
健康な習慣で
健康な身体を作っていきましょう。