こんにちは。市川市妙典にあるプライベート整体院CoCoからだです。
本日は前屈動作
いろいろな指標に使われますよね。
床に手が届かない人は是非お試しください。
前屈で床に手が届きますか？
身体機能検査などで使われる前屈運動
・ハムストリングスの硬さを見る
・腰痛の有無を見る
・股関節と腰椎のバランスを見る
・足首の硬さを見る
など、いろいろなことがチェックでします。
前屈がスムーズにできるということは
上記がクリアされている可能性が高いです。
逆にできない場合は、解消することが健康への第一歩
今回はハムストリングスの硬さをとっていきましょう。
ハムストリングスをストレッチする方法はたくさんあります。
大切なのは
ストレッチ➕筋肉の収縮
今回はバランスを取ることでそれを達成していきます。
大切なのは、
無理せず、気持ち良くできる運動
サポートできる環境を整えながら
行ってみましょう
#姿勢改善
#姿勢を良くする
#身体機能チェック
#前屈
#床に手を届かせる
#床をタッチ
#体前屈
#ハムストリングス
#身体を柔らかくする
#腰痛予防