こんにちは。千葉県市川市にあるプライベート整体院CoCoからだです。
「３週間で身体を変えるプロジェクト」
14日目はスクワット。
やっとスクワットですね。
ポイントは
・股関節を動かす
・体幹は丸めない
まずはこの２つだけ意識して行ってみましょう。
【自分に合ったスクワット、で足腰を強くする 14日目】
３週間で身体を整えるシリーズ
いよいよスクワット
２週間たって、やっとできる運動です。
スクワットは
「身体を足腰で支える運動」ですが
潰されないように支えるではなく
持ち上げるように支える運動
常に上への動きは意識して行いましょう。
股関節が動きづらい場合は、股関節に手を置いて
膝と股関節の動きのタイミングが難しい場合は、まずは股関節だけで
身体が丸まってしまう場合は、背筋を意識して
いろいろな方法がありますが、
自分に合った、目的に合った方法で行っていきましょう。
理想の身体へ
みんなが羨む身体へ
一緒に頑張っていきましょう。
身体・心が楽になる整体院 CoCoからだ
【完全予約制】
千葉県市川市妙典3-15-2-102