こんにちは。市川市妙典にあるプライベート整体院CoCoからだです。
本日は肋骨マッサージについて。
意外と見落とされがちな部分ですが、
・腰痛予防
・呼吸機能の改善
・肩のケア
などいろいろ有用です。
一緒に運動を試してみましょう。
【呼吸を楽にする肋骨マッサージ】
最近息切れがするなぁ…というかた
肋骨周りをほぐしてあげましょう。
意外と見落とされがちな肋骨間の動き
肋骨間を柔軟にしてあげることで
肺の動きが楽になりますよ。
初めは肋骨と胸骨の間のマッサージ
胸骨ー肋骨間の動きをよくすることで
肋骨全体の動きを改善していきます
そして、次は肋骨にべったりくっついている筋肉
肋骨の動きを邪魔してしまうので
丁寧に優しくほぐしていきます。
最後は、肋骨自体の動き
肋骨どうしを動かすように
身体を捻りながら、優しくほぐしましょう。
どうですか？
呼吸楽になりましたか
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