こんにちは。市川市妙典にあるプライベート整体院CoCoからだです。
本日は「膝の痛み」
膝は変形性膝関節症や、靭帯損傷、水が溜まるなど、いろいろと痛みが出る要因があります。
その対応策として
「筋力トレーニング」がありますが、第一優先でしょうか？
【膝が痛ければ、膝のトレーニングをするな】
膝が痛い時は「膝の筋力をつける」
そうされる方が多いですが、ちょっと待って
膝が「頑張りすぎている」からいたいのかもしれません。
膝は特に足関節の影響を受けやすいです。
足関節が硬いと、膝が動く必要があるため、膝に負担がかかってしまいます。
足関節が柔らかいと、膝への負担は少なくすみます。
膝のトレーニングをして、膝をがんばらせる前に
足関節を動かして、膝の負担を減らしてあげましょう。
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