こんにちは。市川市妙典の筋膜整体院「CoCoからだ」です。
当院では、運動器認定理学療法士によるパーソナルな整体・トレーニングを提供しております。
本日のセルフ整体
テーマは「肩こり」
一緒に健康な身体を作っていきましょう。
【肩甲骨の内側をスッキリさせる運動】
肩甲骨の内側のコリを解消させましょう。
肩甲骨の内側がこってしまうと
肩こり・頭痛だけでなく
四十肩の原因にもなってしまいます。
だけど…
肩甲骨の内側をストレッチするのは難しいですよね。
そこで
筋肉を使ってあげることで、コリを解消していきましょう。
ポイントは
両手を一緒に使うこと
身体の後ろで手を組むことで肩甲骨の内側を働かせられます。
その状態で
身体を動かす
これだけ！
一緒に健康になりましょう。
#セルフ整体
#ボディメイク
#健康向上生活
#悩み解消フィットネス
#肩こり解消
#肩甲骨剥がし
#肩甲骨ほぐし
#頭痛解消
#肩周りを楽にする
#コリ解消