こんにちは。市川市妙典にあるパーソナル整体✖︎パーソナルトレーニング施設のCoCoからだです。
本日のテーマは「壁を使った運動」
壁を使うと、ちょっと難しめの運動を簡単に行うことができます。
今日の運動を行っていただくと
・肩こり解消
・腰痛予防
・体幹トレーニング
・足の攣り予防
ができるので、ぜひ試してみてください。
【肩こり解消しながら体幹トレーニング】
お腹周りスッキリさせながら
肩こりを解消させて
足首を柔らかくする
そんな運動…
あるんです。
壁を使って、腕立て伏せ
これ試してみてください。
地味・簡単そう
ですが、とてもいい運動になりますよ
ポイントは
・身体はまっすぐ
・顎を上げない
・つま先を上げない
一緒に健康になりましょう。
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