こんにちは。市川市妙典の筋膜整体院CoCoからだです。
本日は「肩こり」
特に肩甲骨の内側は”動かし方がわからない”という相談をよく受けます。
肩甲骨の内側の筋肉を使えるようにして、肩周りを楽にしていきましょう。
肩甲骨の運動をして、肩周りを楽にしましょう。
ですが、「肩甲骨」を動かすのは意外と難しい…
特に肩周りが凝っている人は、苦手な運動です。
よく行われる「ローイング」
両肩一緒に行えるのですが、ちょっと分かりづらい。
そこで
反対の運動をしてみましょう。
片方は前に出し、
片方は後ろ
その動きをしてあげると、身体が反応しやすくなります。
ゴムチューブなどを使って、楽に、簡単に
肩こりを解消していきましょう。
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