こんにちは。市川市妙典の筋膜整体院COCOからだです。
本日は「片脚立ち」について。
勘違いされている方が多いのですが、「片脚立ち」は単純に筋力やバランスの問題ではありません。多くの人は、「股関節の可動域」に制限があるため、行いづらくなっています。
転倒予防のためにも、「片足立ち」できるようにしておきましょう。
【片足立ちに必要なのは筋力ではない？】
立ったまま靴下を履く
歩く時の身体の安定
などにとても重要な「片足立ち」
できないっ…と思っていませんか？
足腰の力が足りないせいではなく
股関節の可動域が小さいためかもしれません。
片足立ちで大切なのは
「体幹が自由化どうか？」
股関節が硬いと、挙げた側の足の影響で
体幹がまっすぐいられなくなってしまいます。
”片足立ちが苦手…”
という方は、この運動を試してみてください。