こんにちは。市川市妙典のプライベート整体院CoCoからだです。
本日も肩周りの運動、一緒にやっていきましょう。
肩周りのトレーニングで課題となりやすいのが、
＊空中に浮かせている負担
それを解決しながらできる運動を紹介いたします。
【五十肩予防に最適の壁トレーニング】
肩の痛みを予防する運動
壁を使って行いましょう。
肩関節の運動で大切なのは
・腕の重さを取り除く
・いろいろな角度で行う
これは壁を利用すると解決します。
肘を壁に寄りかからせて
肩関節の回旋運動
肩関節のインナーマッスルを刺激することができます。
インナーマッスルは四十肩や五十肩の予防にとても大切
健康な習慣で
健康な身体を作っていきましょう。
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