こんにちは。
市川市妙典にあるCoCoからだです。
当院ではパーソナル整体・トレーニング施設として、身体のケア・コンディショニングを提供させていただいております。
今回は肩こりを解消していく運動
第５回目になります。
ジムでも行えるローイングを
姿勢改善も兼ねて行っていきましょう。
肩こり解消のための肩甲骨運動５日目
今日はジムでもできるローイング
チューブを使って行っていきましょう。
もちろん
上腕骨の頭が前に出ないように注意して行いましょう。
はじめは片手づつ
後ろへの動きが意識しにくい人は
前へ、を意識して行いましょう
前がうまくできていると、後ろもやりやすくなりますよ。
次は姿勢を良くしながら両手でローイング
骨盤を倒さないように注意して行いましょう。
健康な身体を作るために
近道はありません
できることからコツコツと
健康な習慣で
健康な身体を作っていきましょう。