膝関節が気になる人におすすめのトレーニング。
膝周りは筋肉をつければいいと思っていませんか？
それは大きな間違いです。
確かに膝周囲の筋力は大切ですが、
筋肉が適切なタイミングでいい働きをすることも大切です。
膝周囲は体重がかかると全体が協力して安定性を作り出します。
今日はその練習をしていきましょう。
膨らませた風船を足裏と壁で挟み、キープ。
そこから、風船を軽く踏み潰しましょう。
足ー膝ー股関節がまっすぐになるように力を入れてくださいね。
5月から始まる「シャキシャキフィットネス」は、手ぶらでOKの30分プログラム。
気になったらDMで質問してくださいね。
一緒にシャキシャキフィットで、毎日を元気にしちゃいましょう！
健康な身体は近道はありません。
コツコツ習慣で元気な身体を作りましょう。
DMお待ちしています。