ちょっとした体のチェックです✨
両手を前で組んだまま、足を片方ずつ通してみてください。
もし「えっ？これ難しい…！」となったら、
もしかすると…
・太りやすい体質
・腰や膝に負担がかかりやすい姿勢
になっているかもしれません。
この動作、実は股関節と体幹の連動がポイント！
股関節がうまく使えていないと、腰に頼る動きのクセが出て、
インナーマッスル（体の奥の支える筋肉）が働きにくくなってしまいます。
結果として、代謝が落ちたり、腰・膝に痛みが出やすくなることも…😢
でも大丈夫。
今からでも改善できます💪✨
できなかった方は、少しずつ股関節を動かす運動を始めてみましょう！
「“ふらつき”は、放っておくと転倒や痛みにつながることも…」
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