「足が疲れた…」そんなとき、脚を上げて休める方も多いと思います。
でも実は、“お尻の位置”がとても大切なんです。
お尻を高くしないと、太ももの前側の筋肉で脚を支える形になります。
そうすると、股関節の前側が詰まりやすく、血管も圧迫しやすくなってしまいます。
それでは、せっかく脚を上げても血流が滞ってしまうことに。
お尻を少し高くするだけでこの圧迫を回避でき、血流もスムーズに。
さらに、自然とお尻の筋肉を使うことで、太ももの前側の筋肉が緩んでくれます。
ちょっとした運動を行ってあげると、膝裏のストレッチ効果まで得られます！
ちょっとした工夫で、脚をもっとラクに。
お家でも簡単にできるセルフケア、ぜひ試してみてください✨