以前ご紹介したステップ練習について、
「意外と難しい！」というお声をいただきましたので、
今回は動きをゆっくり・足元から・正面と後面の両方から、
できるだけわかりやすく解説してみました。
動きの中で左右がこんがらがりやすいかもしれませんが、
一つひとつ丁寧に行えば、意外と簡単です。
ポイントとなるのは次の3つの動きです：
1. 線の上にある足を入れ替える
2. 順番にまたいで進む
3. 身体の後ろ側にもまたぐ
この3つの要素を意識しながら、それぞれの動きを確認してみてください。
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若い頃は転んでも大事に至らないことが多いですが、
年齢を重ねると捻挫や骨折のリスクが高まります。
大切なのは、バランスを保てる身体を作ること。
そして、もしバランスを崩しても立て直せる力を持つ身体を維持することです。
無理なく続けられるステップ練習を通して、
日常の中でも転ばない・ケガをしにくい身体づくりを目指していきましょう。