「座っているときにいい姿勢を保つ」――
実はこれ、意外と難しいものです。
椅子やソファ、床などに座ると、どうしても姿勢は崩れやすくなります。
そんなときは、バランスボールを使って座ってみるのがおすすめです。
バランスボールは座ると少し沈む構造になっているため、
自然と股関節が動きやすくなり、
それによって腰椎のコントロールがしやすくなります。
股関節がうまく使えるようになると、
腹筋を活かして背骨を支える姿勢がとりやすくなるのです。
私たちは1日の中で、思っている以上に長く座っています。
だからこそ、「座っている時間の姿勢」を整えることがとても大切です。
少しでもよい姿勢でいられる時間を増やすために、
ぜひ座る環境から整えていきましょう。