片脚立ちで“ピタッ”と止まれますか？
実はこれ、歩くときの「支える力」と直結しています。
膝や腰に負担をかけないためにも、瞬間的に体を支える力が超重要！
まずは…
① 片脚立ちで10秒キープできるかチェック！
② できたら、足を下ろして→すぐ反対の脚で片脚立ち！
→この「切り替え」で体のコントロール力を確認！
最後は少しスピードアップ。
切り替えを速くしてもバランスが取れているか、試してみましょう。
これができるようになると、歩き方も自然とキレイになりますよ✨
自分の身体、ちゃんと支えられてる？片脚立ちでチェック！