掃除機をかけると腰が痛い…そんな経験ありませんか？
「また痛くなるから嫌だな」と掃除が億劫になってしまいますよね。
でもその腰痛、実は“背中が頑張りすぎ”なだけかもしれません。
中腰になる掃除姿勢では、ポイントは「股関節」と「腰」。
👉 腰は反らさず、まっすぐキープ
👉 股関節をしっかり曲げる
これだけで腰の負担はグッと減ります。
まだ痛みが気になる人は、片手を太ももに置いて支えてみましょう。
腹筋が働いて、さらに楽になりますよ。
股関節を上手に使えると、掃除がラクになるだけでなく、
日常の動作もスッキリ変わっていきます。