階段でつまづきやすくなったら要注意

つまづく原因は「足が上がっていないから」よりも、
支えている側の膝が曲がっているケースが多いです。

歩行や階段動作では、支える側の膝がしっかり伸びることで骨盤が高い位置に保たれ、
振り出す足と地面の間にスペースが生まれます。

ところが疲れてくると膝が曲がりがちになり、骨盤が下がってしまいます。
これが、つまづきやすさにつながるのです。

階段でつまづくことが増えたなら、
「膝が伸ばしにくくなっているサイン」かもしれません。

膝まわりの運動やスクワットで、しっかり身体づくりをしていきましょう。