膝を曲げると膝裏が気になる方へ

「膝の裏が気になる…」と感じて、そのままにしていませんか？
実は、膝裏の筋肉や腱の動きがスムーズでないだけかもしれません。
簡単な運動で解消していきましょう。

やり方はシンプルです。
１：膝の裏を手でしっかり押さえる
２：股関節を曲げる
３：足首を曲げながら、膝を伸ばす
→ この動きを繰り返すだけ。

最大まで頑張る必要はありません。
8割くらいの力で気持ちよく行ってみてください。

膝裏の組織の動きを促すことで、違和感の解消につながりますよ。