足が突っ張って棒のようになってしまうとき

足が突っ張って棒のように感じるときは、
股関節を曲げる筋肉と膝を伸ばす筋肉が過剰に反応しているのかもしれません。
どちらも太ももの前にある筋肉なので、しっかり緩めてあげましょう。

おすすめの流れは…
１：貧乏ゆすりでリズムよく動かす　
２：股関節を伸ばして膝を曲げる練習（ゆっくり力を抜きながら）
３：そのままの姿勢で股関節を軽くひねる

太ももの前に生じた癒着を解消し、足がラクに動かせるようにしていきましょう