スクワットは身体を支える練習としてとても大切。
でも、膝が痛いと続けるのがつらいですよね。
そんな時こそ、“踏ん張る”動きをチューブで練習してみましょう。
やり方は簡単👇
チューブを身体に引っ掛けて、下に向かって踏むだけ。
体幹も一緒に使うので、自然と姿勢を支える練習にもなります。
この「踏む感覚」は、転ばないように歩くためにもとても大切。
焦らずコツコツ続けていきましょう✨
💡ポイント
・冒頭で「悩み（膝が痛い）」→「共感」→「解決策」の順に構成
・「チューブを使って踏む」動きを具体的に伝える
無理せず、自分のペースで頑張りましょう💪