40歳以上の人はこれだけやって！

「最近、腰が重い」「体重が増えてきた」
そんな人は、これだけやってください👇

✅ 体幹も鍛えられる
✅ 股関節の柔軟性もキープできる
一石二鳥の簡単エクササイズです。

40代から増える
・腰痛
・股関節痛
・体重増加
実はどれも「体幹が弱く」「股関節が硬い」ことが原因なんです。

だからこそ、
難しい運動よりも “お尻を下げるだけ” から始めてみてください👍
これだけで、体が軽く動けるようになりますよ！