バトルロープで絶対に意識したいのは
👉 「体幹で止める力」
よくあるNGは…
❌ 左右の腕の動きで“相殺”してしまうこと。
これだと、体幹に効きません。
🔥 横っ腹を鍛えたいならコレ！
横の動きが超大事。
でも…
❌ 両手を左右対称に動かす
→ バランスが取れてしまい、効きにくい！
⭕ 両手を非対称に“同じ方向へ”動かす
→ 身体が引っ張られる力が生まれ、
体幹でコントロールする必要が出てくる！
🎯 つまり…
「腕を振る」じゃなく、
👉 “身体でコントロールする” のが本当の体幹トレーニング。
一度やってみると、
横っ腹が“ビリビリ”目覚める感覚あります🔥