足腰に自信がない人は、まずこれ！🦵✨

足腰を強くしたいけど、運動すると痛い…💦
そんなあなたは、体重をかけない運動から始めましょう。

ピラティスマシンがなくても大丈夫。
寝たままでも、いい姿勢をとって押すだけでOK！

まずは筋肉の使い方を思い出すことが大事。
踏み込む力、どう使うか、身体に思い出させてあげましょう💡