お尻〜太ももの裏、なんとなく重い…痛い…
そんな違和感、ありませんか？
もしかすると 坐骨神経痛の入り口 かもしれません。
その原因のひとつが、
“筋肉による神経の圧迫”。
つまり、
ぎゅっと固まった筋肉をほぐすだけで
神経への圧をやわらげられる可能性があります。
✔ 狙うのは「お尻の筋肉」
1. 股関節を動かして“大転子”を探す
（太ももの外側、コリッと動く骨です）
2. 大転子 → お尻の中心へ向かうライン
このあたりを、心地よくほぐしましょう。
痛みが強い人は、
“楽にできる範囲” で十分。
✔ ほぐしたあとはストレッチもセットで
ほぐす → 伸ばす の流れが、
神経の通り道をよりスムーズにしてくれます。