座ったままでOK！身体を整える簡単トレ💺

運動＝頑張る必要はありません。
座っているだけでも身体は変えられます✨

✅ お尻の筋肉 → 座ったまま＋強めのチューブ
✅ 太ももの筋肉 → 座ったまま＋中くらいのチューブ
✅ 肩のインナーマッスル → 座ったまま＋軽めのチューブ

「運動って大変…」と感じる人は、
まずは座っているだけからスタートしましょう💡