「どうしても手首が痛い…」
そんな相談をよくいただきます。
体幹を上手く使えていても、
バトルロープはどうしても手首に負担がかかる動き。
だからこそ、まずは身体づくりから始めるのが大切です。
【おすすめの代替トレーニング】
バトルロープを “揺らす” 動きを一旦やめて、
まずは “打ち付ける” 動きを練習しましょう。
床にクッションを置いて、そこに向かってロープを打ち付けるだけ。
これなら
足腰
体幹
手首
を同時に鍛えられます。
痛みを我慢して続けるのではなく、
身体を壊さず、一歩ずつ強くしていくことが大切。
無理なく続けられる方法で、しっかり身体づくりをしていきましょう！