手指の痛み – 市川市妙典のパーソナル整体✖︎トレーニング「CoCoからだ」

プランクや腕立てで手首が痛む方は、まずこの運動から！

腹筋を鍛えるとき、「手を前に押し出す」動作を取り入れると、前鋸筋（ぜんきょきん）が働いてより効果的です。でも…床に手をつくと手首が痛いこと、ありませんか？そんな時は、仰向けで行うエクササイズがおすすめです！ ⸻ 🔹 ま […]

こんにちは。 市川市妙典にあるパーソナル整体・トレーニングCoCoからだです。前回行った四つ這いのトレーニング試してみていただきありがとうございます。数名から「手首が痛くて難しい」という相談を頂いたので、対策をお伝え

こんにちは。市川市妙典にあるプライベート整体院CoCoからだです。本日も相談いただいた内容をお届けいたします。相談内容は「親指のばね指をケアする方法を教えてほしい」でした。親指が動きにくいという人は試してみて、感想を教え

こんにちは。市川市妙典にあるプライベート整体院CoCoからだです。本日は来院のきっかけにも多い「ばね指」などに対する運動です。指の運動はストレッチをすればいいだけでは無いので、気をつけましょう。【手が動きにくい時のスト

こんにちは。市川市妙典にあるプライベート整体院CoCoからだです。最近「ばね指」「ヘパーデン結節」などで来院される方が増えています。 40代以上の女性に多い手・指の問題・ばね指・ヘパーデン結節・手根管症候群などは、

こんにちは。市川市妙典にあるプライベート整体院CoCoからだです。本日は「手首の痛み」お客様の中にも「体重をかけると手首が痛いけど、歳だからねぇ」とおっしゃられる方、結構いらっしゃいます。その痛み、なんとかなるとしたら