外に出るとフラフラして怖い…
足腰を鍛えてもフラつきが消えない…
それ、原因は「眼」かもしれません。
歩く時、身体や首をちょっとひねるだけで
フッとバランスが崩れる人はいませんか？
身体のコントロールが落ちると
“できるだけ動かしたくない” から
ますますフラつきやすくなる悪循環に。
だからこそ──
まず「眼」の運動から。
眼球も筋肉なので、使わなければ衰えます。
やり方は超シンプル。
1️⃣ 両手を広げて親指を立てる
2️⃣ 顔は動かさない
3️⃣ 眼だけで左右の親指を交互に見る
これ、意外と難しいので
最初は“狭い幅”から始めるのがコツ。
眼が鍛えられると
身体のブレが減って、ふらつきも予防できます。
見える部分ばかりが老けるわけじゃありません。
身体の機能、ぜんぶ若く保っていきましょう。