座りっぱなしで腰が気になる人、これ試して

座りっぱなしで腰がつらい。
そんな方、実はとても多いです。

腰痛の原因はさまざまですが、
意外と多いのが
**「反ると楽になるタイプ」**の腰痛。

ただし大事なのは、
がんばって反らないこと。

力を抜いた状態で、
「少し反る方向」をとってあげると

・デスクワークで引き伸ばされ続けた腰の筋肉がゆるむ
・椎間板への圧が分散されやすくなる

といった効果が期待できます。

「伸ばす」よりも
“休ませる”イメージでやってみてください。