ガチガチ背中、ほぐさないで

寒くなると
背中・肩まわり
気づいたらガチガチ。

でも背中って
「自分でほぐせない」
「もう仕方ない」
って諦めがちですよね。

そんな時は👇
背骨に枕を当てて、寝るだけ。

ゴリゴリ動かさなくてOK。
背骨の横の筋肉って
✔ いつも緊張してる
✔ ずっと引っ張られてる

この姿勢だと
勝手にゆるみます。

筋肉がゆるむと
血流もUP
呼吸もしやすくなる。

頑張らないケアほど、効きます。