膝が内側に入ってしまう人は、これ試して

ランジをすると
膝が内側に入ってしまう…。
言われたトレーニングをしても、
なかなか直らない。

そんな時は、これを試してみてください。

原因の一つは
股関節の動きにくさ。

特に、
足をついた後は
股関節がうまく動かず、
膝が逃げやすくなります。

そこでおすすめなのが、
ランジの姿勢のまま、
股関節を動かす練習。

まずは
この姿勢で
「股関節が動く感覚」を作ること。

いきなりフォームを直そうとしなくてOK。
急がば回れです。