「姿勢を良くしたい」「でも足腰も鍛えたい…」
それ、別々にやる必要ありません。
全部一気に解決しましょう！✨
姿勢改善に欠かせない
【腹筋・背筋・お尻・重力感覚】。
足腰の強化に必要な
【踏ん張る力・股関節の連動】。
これらを一気に引き出すのが「ケトルベルスイング」です。
💡ポイント
一見難しそうですが、コツを掴めばこっちのもの！
・下がる時は地面をグッと「踏ん張る」。
・上がる時は「体幹と股関節」を連動させて振り子のように。
むしろ「ある程度の重さ」があった方が、体の使い方は分かりやすくなります。 まずは軽いものからでOK！ぜひ試してみてください🔥