腰の下が気になる時

「腰」よりも、もう少し下が気になる
そんな時は、これを試してみてください。

まずは、気になる箇所の周辺をほぐすところから。
後ろにぽこっと膨らんだ場所、
その少し下あたりを中心に、やさしく触ってあげましょう。

次は体幹トレーニング。
骨盤が後傾しやすくなるように意識して動かします。

気になる方は、1週間ほど継続してみてくださいね。