股関節を整える

大切な股関節、
ついサボっていませんか？

日常生活では、
前側の組織に寄りかかるクセがつきやすい人がとても多いです。
だからこそ、時々リセットして
股関節を整えてあげましょう。

やり方はとても簡単。
スクワットのような姿勢になり、
お尻を後ろに引いたまま、ゆっくり回すだけ。

ポイントは、
「前に動かす」ことを意識しないこと。
しっかり“後ろへ引く”意識を持ちましょう。

股関節をこまめに整えて、
動きやすく健康な身体を作っていきましょう。