膝を曲げずに足腰を強くする

スクワットをしようとすると
膝が痛くなる…。
そんな方、多いですよね。

「膝を曲げずに足腰を鍛えたい」
そんなときにおすすめの方法です。

やり方は簡単。
片脚立ちの応用です。

持ち上げた足は、
空中にキープするのではなく、台や床に軽くのせます。
その状態で、
支えている足と同じ側の手を動かしていきましょう。

足の下と手にチューブをかけて行うと、
負荷の調整も簡単。

膝を曲げなくても、
しっかり足腰を鍛えることができますよ。