姿勢を良くするポイント

姿勢を良くしたいなら、大切なのはこの3つ。

・体幹の力
・足腰の力
・肩甲骨〜腕を支える力

どこか一つではなく、
全体がバランスよく働くことがポイントです。

おすすめなのがこの運動。

ポイントは、しっかり身体を起こしきること。

途中で止めてしまい、
前かがみのまま終わってしまう人がとても多いです。

最後までスッと伸び上がる。
「起ききる」意識を持って行いましょう。

短時間でも、
姿勢を支える筋肉にしっかり刺激が入ります。

コツコツ続けることで、
自然と良い姿勢が作れるようになります。