股関節が柔らかいと
✔ 健康にいい
✔ 腰に負担がかかりにくい
✔ 立ち姿がキレイ
そして何より…
動いていて気持ちいい。
やってみましょう。
股関節を後ろに伸ばすときのポイントは2つ。
① 腰を動かさない
② 無理に伸ばさない（楽に動かす）
股関節が動かず
腰が反ってしまう人、多いです。
楽に動かすためには
スーッと後ろに滑る環境をつくると◎
あとは
腰が反らないように意識するだけ。
腰を守るには
👉 体幹の働きが重要。
どうしても腰が動いてしまう人は
手をつく代わりに
肘をついて行う。
腹筋が自然に働きやすくなります。
そのまま
後ろにスーッと。
伸びる感覚、気持ちいいですよね。
保存して
今日のケアに。